Khi thất tình, cứ mạnh dạn khóc thật to để bản thân được quyền 'đau một lần rồi thôi'

Thứ năm - 20/02/2020 23:56

Thay vì than khóc quá khứ, hãy tập trung vào hiện tại nếu như bạn muốn có một tương lai tươi sáng. Lưu ý đừng bao giờ để bản thân sa vào rượu bia, vừa tổn hại sức khỏe, vừa không giải quyết được gì.
***
1. Khóc thật to và thật đã
Cứ khóc thoải mái nếu như bạn muốn trong vòng 48 giờ đầu tiên khi mình chính thức độc thân, không ai bên cạnh vỗ về. Khóc khi bạn đau đớn sẽ giúp giải tỏa cảm xúc, giảm stress và giúp bạn bình phục trở lại một cách nhanh chóng hơn. Sau khoảng 2 ngày, hãy cho phép bạn có một chút thời gian mỗi ngày để nhìn nhận lại cảm xúc và nỗi buồn. Đừng quá chìm đắm vào nỗi buồn. Nếu tâm trạng đã khá hơn, hãy bắt tay làm một số việc để giải tỏa cảm xúc và giúp bạn hàn gắn được vết thương lòng.

2. Nhấn phím delete
Sau khi tâm trạng bạn đỡ đau thương, hãy loại người cũ ra khỏi cuộc sống của bạn, trong đời thật cũng như trong thế giới ảo. Đưa người đó ra khỏi danh sách bạn bè trên Facebook, Yalo,... dừng việc theo dõi họ, xóa số trong danh bạ điện thoại. Nếu bạn cứ cố chấp giữ lại liên lạc với người đó chỉ khiến bạn khó vượt qua nỗi đau hơn. Bạn có thực sự muốn có một lời nhắc nhở khơi gợi lại nỗi đau của mình mỗi khi bạn đăng nhập vào các mạng xã hội hay không?
3. Để bản thân bận rộn
Tham gia lớp thể dục thể thao, học khiêu vũ, cùng bạn bè đi hát karaoke, gì cũng được, miễn là điều bạn thích. Hãy tự thương mình trước khi chờ ai đó thương bạn. Thay vì than khóc quá khứ, hãy tập trung vào hiện tại nếu như bạn muốn có một tương lai tươi sáng. Lưu ý đừng bao giờ để bản thân sa vào rượu bia, vừa tổn hại sức khỏe, vừa không giải quyết được gì.

4. Làm đẹp
Một cách để nhanh vượt qua cảm giác đau buồn chính là thay đổi vẻ bề ngoài của bạn. Nhưng không nên lạm dụng điều này. Hãy đến gặp một chuyên gia trang điểm chuyên nghiệp để thay đổi vẻ bề ngoài của bạn hãy dành cả ngày ở một spa để giúp bạn có được cảm giác hấp dẫn và xinh đẹp hơn. Sự thay đổi một mái tóc mới hay một màu son khác lạ chính là bắt đầu cho những hoạt động khác mới mẻ hơn, năng động hơn và tràn đầy niềm tin hơn.
5. Tập viết, tập lưu giữ những kỷ niệm đẹp
Viết cũng là một cách giải tỏa tâm trạng rất tốt. Bạn có thể viết ra những điều mà mình còn đang chôn giấu, những khúc mắc, những đoạn tình cảm cùng người ấy hoặc giả là tất tần tật kỷ niệm mà 2 đứa từng trải qua. Viết đơn giản là hình thức trút bỏ gánh nặng, làm cho lòng bạn thêm nhẹ nhàng và suy nghĩ lạc quan hơn mọi chuyện.
6. Thay đổi hoàn cảnh sống
Nếu bạn quá chán ngán cảnh quan xung quanh mình, hãy xách ba lô lên và đi. Có thể rủ một vài người bạn thân cùng lên đường hoặc đơn giản chỉ là chuyến du lịch một mình. Đến một nơi mà bạn ao ước từ lâu nhưng chưa có dịp thử. Chuyến đi bất ngờ này sẽ có tác dụng làm bạn quên đi những gì nên quên và cũng là cơ hội để bạn thấu hiểu bản thân mình.

7. Thử khám phá những điều mới lạ
Có điều gì mà bạn vẫn luôn muốn thử từ trước đến nay không? Đây chính là cơ hội tuyệt vời để bạn thử thách bản thân mình. Ví dụ nhảy bungee, chơi nhạc cụ, những chuyến đi tình nguyện, làm từ thiện ở những vùng sâu vùng xa... Cho dù là bất cứ điều gì đi nữa cũng không quan trọng, chỉ cần bạn đặt sự hứng thú và linh hồn của mình vào đó, bạn sẽ không còn thời gian để nhớ đến những điều làm tổn thương con tim mình. Bạn sẽ không bao giờ biết được những kỉ niệm mới tuyệt vời như thế nào cho đến khi bạn thử làm chúng.

8. Thoát ra khỏi vỏ ốc chặt hẹp của mình
Nếu bạn là một cô nàng hướng nội, hãy thả lòng bản thân mình. Đừng mắc cỡ và ngại ngùng khi đối diện với những người lạ, hãy cho phép cá tính thật của mình được tỏa sáng thực sự. Bạn phải tự hào về chính mình, thoải mái hơn khi gặp gỡ những người bạn mới. Bởi biết đâu, người tiếp theo mà bạn gặp gỡ lại chính là hoàng tử của đời mình thì sao?
9. Dành thời gian với những người thân yêu
Thay vì suy nghĩ về mối quan hệ không thành công đó, hãy dành thời gian với những người thực sự yêu mến bạn như bạn bè và gia đình - họ sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Bây giờ bạn có rất nhiều thời gian rảnh rỗi, hãy sử dụng chúng để làm bất kì điều gì mà bạn thích. Như vậy bạn sẽ vượt qua nỗi buồn nhanh chóng hơn.
10. Hãy để con tim bạn được nghỉ ngơi một thời gian

Chia tay một ai đó cũng giống như cắt đứt một phần cuộc đời mình. Sẽ có những ngày bạn cảm thấy thế giới như sụp đổ trước mắt mình, bạn sẽ chán nản, đau lòng. Nhưng đừng lo, mọi thứ rồi sẽ qua đi và những điều tốt đẹp lại đến với bạn. Hãy để cho bản thân mình có thêm thời gian để hồi phục những tổn thương và chờ đợi một người thật sự dành cho bạn nhé.
Đôi khi, dù bạn cố gắng thế nào, việc hồi phục sau thất tình cũng khó khăn hơn khả năng của bạn. Nếu qua một khoảng thời gian nhất định mà tâm trạng bạn vẫn không được cải thiện, thậm chí còn có chiều hướng xấu đi, đừng ngại tìm kiếm một bác sĩ chuyên khoa hay nhờ đến sự giúp đỡ của người khác. Nỗi đau này có thể sâu sắc hơn bạn tưởng và bạn cần phải xác định lại trước khi có thể hoàn toàn vượt qua nó.

Tác giả: Theo Thể thao văn hóa