Những cách dạy và nuôi dưỡng lòng biết ơn cho con ngay từ khi còn nhỏ

Lòng biết ơn là tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Lòng biết ơn là dừng lại để nhận ra và trân trọng những điều chúng ta thường coi là hiển nhiên. Lòng biết ơn là dành một chút thời gian để suy ngẫm về việc chúng ta may mắn như thế nào khi điều gì đó tốt đẹp xảy ra — dù lớn hay nhỏ.

Dạy con về lòng biết ơn không chỉ có lợi cho việc nuôi dạy những đứa trẻ lịch sự, dễ chịu mà còn quan trọng hơn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con bạn.

"Khi trẻ em cảm thấy và bày tỏ lòng biết ơn và sự trân trọng đối với những người trong cuộc sống của chúng, điều đó sẽ tạo ra mối liên kết yêu thương và xây dựng lòng tin", Tiến sĩ Sumru Bilge-Johnson, chuyên gia tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên tại Akron Children's cho biết. "Khi trẻ em chu đáo và biết giúp đỡ mọi người, điều đó sẽ thúc đẩy lòng tự trọng và hạnh phúc của chúng, đồng thời làm giảm căng thẳng và trầm cảm".

Trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng trẻ em biết ơn sẽ hạnh phúc hơn, lạc quan hơn và có sự hỗ trợ xã hội tốt hơn. Ngoài ra, trẻ em biết ơn sẽ gắn bó hơn với trường học và cộng đồng của mình.

Nhưng, biết ơn là một hành vi cần được học. Trẻ em không có được điều này một cách tự nhiên. Tiến sĩ Bilge-Johnson đưa ra 7 cách bạn có thể giúp con mình xây dựng thái độ biết ơn và biến việc biết ơn thành điều bình thường của chúng.

Nói cảm ơn

Trước tiên, hãy dạy trẻ nói lời cảm ơn cho đến khi lời cảm ơn trở thành một phần trong vốn từ vựng của trẻ. Hãy bắt đầu bằng cách dạy trẻ biết ơn những người phục vụ trẻ, bao gồm cha mẹ, ông bà, giáo viên, bạn bè, v.v.

Hãy đảm bảo rằng bạn cũng nói xin vui lòng và cảm ơn. Giống như bất kỳ điều gì khác, khi bạn dạy trẻ một khái niệm, tốt nhất là hãy làm mẫu.

Khuyến khích sự tham gia của gia đình

Khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động hàng ngày của gia đình. Khi trẻ giúp dọn bàn hoặc dọn phòng, trẻ nhận ra rằng việc đó không dễ dàng và có thể trân trọng hơn công việc được giao.

Tiến sĩ Bilge-Johnson cho biết: "Sự cám dỗ muốn tự mình làm việc đó là có thật". "Nhưng bạn càng làm nhiều cho trẻ, trẻ càng không trân trọng những nỗ lực của bạn. Trẻ cần tham gia để có được góc nhìn để trẻ không coi thường những nỗ lực của bạn".

Làm tình nguyện

Hãy để trẻ tham gia vào các sự kiện từ thiện hoặc dịch vụ cộng đồng. Không chỉ giúp trẻ em có tinh thần giúp đỡ người khác, mà còn cho phép trẻ tận mắt chứng kiến ​​rằng không phải ai cũng có được những gì mình có. Chúng ta có thể kể cho trẻ em nghe về những đứa trẻ kém may mắn hơn, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng để lại dấu ấn sâu sắc.

Luyện tập nói không

Điều quan trọng là phải có một số câu trả lời "không" xen kẽ với tất cả những câu trả lời "có" vì không thể cảm thấy biết ơn khi mọi mong muốn của bạn đều được đáp ứng. Trẻ em cần hiểu rằng chúng sẽ không có được mọi thứ, vì vậy khi có được, chúng sẽ biết ơn.

Tiến sĩ Bilge-Johnson cho biết: "Cho trẻ em mọi thứ chúng muốn là một sự thiếu sót". "Điều đó không chuẩn bị cho chúng cuộc sống tốt sau này vì chúng sẽ không có được mọi thứ chúng muốn trong cuộc sống. Điều quan trọng là trẻ em phải biết cách đối phó với những câu trả lời "không" và học cách hài lòng với những gì mình có".

Thảo luận về lòng biết ơn hàng ngày

Thực hành thói quen thảo luận về "những điều tốt đẹp" và "những điều tồi tệ" trong ngày là một thói quen tốt. Cho dù là trên bàn ăn hay trước khi đi ngủ, điều đó dạy trẻ em biết ơn những điều tốt đẹp đã xảy ra. Thêm vào đó, nó cho bạn cơ hội thảo luận về những cách giúp trẻ vượt qua những thách thức trong ngày.

Hãy lạc quan

Dạy trẻ nhìn nhận mặt tích cực của mọi thứ. Cảm xúc tích cực có thể tác động lớn đến cuộc sống của trẻ, giúp trẻ hạnh phúc hơn, ít căng thẳng hơn và gắn kết hơn.

Ngoài ra, cảm xúc tích cực có nhiều khả năng dẫn đến những hành động tích cực. Khi chúng ta cảm thấy biết ơn lòng tốt của ai đó đối với mình, chúng ta có nhiều khả năng sẽ đáp lại lòng tốt đó.

Hãy "ăn mừng" lòng biết ơn

Hãy hướng dẫn con lập một danh sách biết ơn. Yêu cầu con bạn viết ra những điều chúng biết ơn trong cuộc sống.

Trên đây là những cách đơn giản nhất để nuôi dưỡng và dạy trẻ lòng biết ơn ngay từ khi còn nhỏ. Như bạn thấy thật đơn giản phải không?