Sao bạn còn chưa ngủ?
- Thứ tư - 16/06/2021 00:06
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Bạn cho rằng nếu ngủ sớm ở tuổi trẻ đầy nhiệt huyết này thì bạn chắc hẳn sẽ thua kém và bị đào thải ngay thôi. Khắc nghiệt quá đúng không, chúng ta không thể làm gì hơn ngoài cố gắng đến cạn kiệt sức lực.
***
Trong vòng quay cuộc sống hiện tại, mỗi người đều mang trên vai gánh nặng không ai thấu được. Dù là ở độ tuổi nào, giới tính nào hay bất kì tính cách nào thì chúng ta vẫn vô hình chung có những áp lực cho bản thân, bạn càng sống có trách nhiệm thì áp lực tự đặt cho bản thân cũng càng cao.
Dù muốn hay không thì chúng ta vẫn hay tự so sánh bản thân với những người xung quanh như là anh chị em, bạn bè, hàng xóm, những nhân vật thành công có cùng độ tuổi hay với bất kì ai bạn có theo dõi trên mạng xã hội. May mắn thay nếu các bạn đã thành công chọn được con đường đúng đắn thì bạn xem những áp lực ấy là động lực để có thể chiến đấu tiếp cho tương lai. Nhưng buồn thay nếu bạn vẫn còn loay hoay lạc lối, thậm chí chưa tìm thấy con đường bản thân thật sự mong muốn hay phù hợp cho mình ở cuộc đời này. Vậy thì làm sao các bạn biến áp lực đó thành điều tích cực đây?
Phải chăng đó là một phần trong vạn lí do khiến bạn trằn trọc hằng đêm, bạn gặm nhấm và suy nghĩ về nó khi về đêm sau những công việc vất vả lúc sáng. Có những bạn thì bận rộn đến mức ao ước thêm một ngày có hơn 24 giờ để có thể làm việc thêm, học tập thêm, vui chơi và tận hưởng cho bản thân hơn nữa. Các bạn quá bận rộn để có thể nghỉ ngơi lúc 21 giờ mỗi tối, vì đây là thời điểm vàng để nghỉ ngơi và cực kì tốt cho sức khỏe. Nếu bạn ngủ lúc 22 giờ thì liệu bạn có thành công được hay không khi có những người thức thâu đêm để phấn đấu trong công việc và không ngừng học hỏi, trau dồi và phát triển bản thân hơn nữa. Những suy nghĩ như vậy sẽ không cho phép bạn ngủ sớm, bạn cho rằng nếu ngủ sớm ở tuổi trẻ đầy nhiệt huyết này thì bạn chắc hẳn sẽ thua kém và bị đào thải ngay thôi. Khắc nghiệt quá đúng không, chúng ta không thể làm gì hơn ngoài cố gắng đến cạn kiệt sức lực.
Bên cạnh đó, chúng ta còn những bạn vẫn đang mông lung chưa biết phải phấn đấu vì điều gì, chiến đấu ở đâu và làm sao để sống. Những bạn này thì lại gần như sống khép kín và cô độc hằng đêm, các bạn chìm vào những cảm xúc tiêu cực, phải chiến đấu với bản thân, luôn trách móc và tự ti về bản thân mình, đôi khi không muốn tiếp tục tồn tại nữa. Không phải các bạn muốn trốn tránh hay yếu đuối trước xã hội này mà là chưa tìm được giá trị và mục đích sống trong cuộc đời chân thật của bản thân, cảm thấy cuộc sống này không có ý nghĩa và giá trị mà mình tìm kiếm, thậm chí chính bản thân các bạn cũng không biết đang tìm kiếm điều gì đúng không? Cứ thế các bạn mất ngủ và trằn trọc thâu đêm ngày này qua ngày khác, nếu may mắn đến một lúc các bạn đã có thể chữa lành được tinh thần và tâm hồn của mình thì chính thời điểm đó các bạn bắt đầu hành trình mới để chiến đấu một lần nữa tại thế giới vật chất này.
Ngoài cái nhìn chung như thế thì chúng ta còn rất nhiều nguyên nhân để bản thân không tài nào ngủ sớm được như là áp lực công việc, gánh nặng về tiền bạc, thất bại trong tình yêu, mâu thuẫn gia đình hay đơn giản là lướt các trang mạng xã hội để thư giãn. Dù biết rõ thức khuya không tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta vẫn chưa đủ bản lĩnh và khả năng để đáp ứng cho cơ thể mình.
Nếu các bạn không muốn già và xấu trước tuổi thì hãy cố gắng cân bằng giấc ngủ tốt nhất, vì thức khuya thường xuyên sẽ làm giảm trí nhớ, da mặt khô, sạm, không đàn hồi và giảm độ mịn màng, đặc biệt các bạn cũng hiểu rõ là da mặt mình sẽ nổi mụn, sần sùi và quầng thâm rất rõ đúng không? Sự thật rất phũ phàng khi bạn cố gắng “skincare” tốt bao nhiêu nhưng thức khuya quá cũng sẽ không có tác dụng.
.jpg)
Quan trọng hơn vẻ bề ngoài là thức khuya có hại rất lớn đến mắt, gan, phổi và dạ dày của bạn, mắt thì mờ, đầu óc không thể tập trung, đi nhiều một chút là thở không ra hơi, ăn gì cũng thấy không ngon, tiêu hóa cũng không tốt. Dẫn đến tâm trạng của bạn cũng sẽ không tốt mấy, dễ cáu và nổi nóng, điều này mang đến nhiều rắc rối cho bạn nhiều hơn những điều bạn hiểu đấy. Đáng sợ hơn là thức khuya trong thời gian dài sẽ dẫn đến có nguy cơ mắc bệnh ung thư nhiều hơn những bạn không thức khuya. Nếu chúng ta không thể bảo vệ bản thân thì còn ai có thể bảo vệ chúng ta được nữa, thay đổi ngay là không thể nên hãy từng bước một thay đổi từng điều nhỏ nhặt nhất trong thói quen sống của bản thân để trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
Biết đâu được một ngày đẹp trời, các bạn trở nên yêu bản thân hơn thì hy vọng đã không quá muộn để cứu lấy chính cơ thể và tâm hồn của bạn. Nếu đã không thể ngủ sớm thì hãy ít nhất ngủ đủ giấc, uống nước đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giải tỏa áp lực và thư giãn để hồi phục lại năng lượng cho mình.
Mỗi chúng ta đều không hoàn hảo, đừng quá đè nặng áp lực lên bản thân để cơ thể bạn quá sức và trở nên cạn kiệt. Cố gắng là tốt nhưng cũng hãy dành nhiều thời gian cho bản thân và gia đình, câu này ít nhất bạn cũng đọc qua đâu đó một vài lần đúng không? Thì tại sao ai cũng nhắc đi nhắc lại làm gì, có nghĩa là nó thật sự quan trọng, cần thiết và cực kì đúng đắn để bạn phải hành động ngay lập tức và không được xem nhẹ điều này nhé.
***
Trong vòng quay cuộc sống hiện tại, mỗi người đều mang trên vai gánh nặng không ai thấu được. Dù là ở độ tuổi nào, giới tính nào hay bất kì tính cách nào thì chúng ta vẫn vô hình chung có những áp lực cho bản thân, bạn càng sống có trách nhiệm thì áp lực tự đặt cho bản thân cũng càng cao.
Dù muốn hay không thì chúng ta vẫn hay tự so sánh bản thân với những người xung quanh như là anh chị em, bạn bè, hàng xóm, những nhân vật thành công có cùng độ tuổi hay với bất kì ai bạn có theo dõi trên mạng xã hội. May mắn thay nếu các bạn đã thành công chọn được con đường đúng đắn thì bạn xem những áp lực ấy là động lực để có thể chiến đấu tiếp cho tương lai. Nhưng buồn thay nếu bạn vẫn còn loay hoay lạc lối, thậm chí chưa tìm thấy con đường bản thân thật sự mong muốn hay phù hợp cho mình ở cuộc đời này. Vậy thì làm sao các bạn biến áp lực đó thành điều tích cực đây?
Phải chăng đó là một phần trong vạn lí do khiến bạn trằn trọc hằng đêm, bạn gặm nhấm và suy nghĩ về nó khi về đêm sau những công việc vất vả lúc sáng. Có những bạn thì bận rộn đến mức ao ước thêm một ngày có hơn 24 giờ để có thể làm việc thêm, học tập thêm, vui chơi và tận hưởng cho bản thân hơn nữa. Các bạn quá bận rộn để có thể nghỉ ngơi lúc 21 giờ mỗi tối, vì đây là thời điểm vàng để nghỉ ngơi và cực kì tốt cho sức khỏe. Nếu bạn ngủ lúc 22 giờ thì liệu bạn có thành công được hay không khi có những người thức thâu đêm để phấn đấu trong công việc và không ngừng học hỏi, trau dồi và phát triển bản thân hơn nữa. Những suy nghĩ như vậy sẽ không cho phép bạn ngủ sớm, bạn cho rằng nếu ngủ sớm ở tuổi trẻ đầy nhiệt huyết này thì bạn chắc hẳn sẽ thua kém và bị đào thải ngay thôi. Khắc nghiệt quá đúng không, chúng ta không thể làm gì hơn ngoài cố gắng đến cạn kiệt sức lực.
Bên cạnh đó, chúng ta còn những bạn vẫn đang mông lung chưa biết phải phấn đấu vì điều gì, chiến đấu ở đâu và làm sao để sống. Những bạn này thì lại gần như sống khép kín và cô độc hằng đêm, các bạn chìm vào những cảm xúc tiêu cực, phải chiến đấu với bản thân, luôn trách móc và tự ti về bản thân mình, đôi khi không muốn tiếp tục tồn tại nữa. Không phải các bạn muốn trốn tránh hay yếu đuối trước xã hội này mà là chưa tìm được giá trị và mục đích sống trong cuộc đời chân thật của bản thân, cảm thấy cuộc sống này không có ý nghĩa và giá trị mà mình tìm kiếm, thậm chí chính bản thân các bạn cũng không biết đang tìm kiếm điều gì đúng không? Cứ thế các bạn mất ngủ và trằn trọc thâu đêm ngày này qua ngày khác, nếu may mắn đến một lúc các bạn đã có thể chữa lành được tinh thần và tâm hồn của mình thì chính thời điểm đó các bạn bắt đầu hành trình mới để chiến đấu một lần nữa tại thế giới vật chất này.
Ngoài cái nhìn chung như thế thì chúng ta còn rất nhiều nguyên nhân để bản thân không tài nào ngủ sớm được như là áp lực công việc, gánh nặng về tiền bạc, thất bại trong tình yêu, mâu thuẫn gia đình hay đơn giản là lướt các trang mạng xã hội để thư giãn. Dù biết rõ thức khuya không tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta vẫn chưa đủ bản lĩnh và khả năng để đáp ứng cho cơ thể mình.
Nếu các bạn không muốn già và xấu trước tuổi thì hãy cố gắng cân bằng giấc ngủ tốt nhất, vì thức khuya thường xuyên sẽ làm giảm trí nhớ, da mặt khô, sạm, không đàn hồi và giảm độ mịn màng, đặc biệt các bạn cũng hiểu rõ là da mặt mình sẽ nổi mụn, sần sùi và quầng thâm rất rõ đúng không? Sự thật rất phũ phàng khi bạn cố gắng “skincare” tốt bao nhiêu nhưng thức khuya quá cũng sẽ không có tác dụng.
Quan trọng hơn vẻ bề ngoài là thức khuya có hại rất lớn đến mắt, gan, phổi và dạ dày của bạn, mắt thì mờ, đầu óc không thể tập trung, đi nhiều một chút là thở không ra hơi, ăn gì cũng thấy không ngon, tiêu hóa cũng không tốt. Dẫn đến tâm trạng của bạn cũng sẽ không tốt mấy, dễ cáu và nổi nóng, điều này mang đến nhiều rắc rối cho bạn nhiều hơn những điều bạn hiểu đấy. Đáng sợ hơn là thức khuya trong thời gian dài sẽ dẫn đến có nguy cơ mắc bệnh ung thư nhiều hơn những bạn không thức khuya. Nếu chúng ta không thể bảo vệ bản thân thì còn ai có thể bảo vệ chúng ta được nữa, thay đổi ngay là không thể nên hãy từng bước một thay đổi từng điều nhỏ nhặt nhất trong thói quen sống của bản thân để trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
Biết đâu được một ngày đẹp trời, các bạn trở nên yêu bản thân hơn thì hy vọng đã không quá muộn để cứu lấy chính cơ thể và tâm hồn của bạn. Nếu đã không thể ngủ sớm thì hãy ít nhất ngủ đủ giấc, uống nước đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giải tỏa áp lực và thư giãn để hồi phục lại năng lượng cho mình.
Mỗi chúng ta đều không hoàn hảo, đừng quá đè nặng áp lực lên bản thân để cơ thể bạn quá sức và trở nên cạn kiệt. Cố gắng là tốt nhưng cũng hãy dành nhiều thời gian cho bản thân và gia đình, câu này ít nhất bạn cũng đọc qua đâu đó một vài lần đúng không? Thì tại sao ai cũng nhắc đi nhắc lại làm gì, có nghĩa là nó thật sự quan trọng, cần thiết và cực kì đúng đắn để bạn phải hành động ngay lập tức và không được xem nhẹ điều này nhé.
